Лимфодренажный массаж целенаправленно воздействует на лимфатическую систему непосредственно под кожей. Хотя его называют средством для выведения токсинов, он в основном используется для уменьшения отеков, вызванных избытком лимфатической жидкости в клетках. (Изображение предоставлено: Scientific Research Image Library/Getty Pictures)
Лимфодренажный массаж стал популярным видом массажной терапии благодаря своим потенциальным преимуществам для здоровья. Это мягкая форма массажа, которая фокусируется на лимфатической системе, являющейся частью иммунной системы. Ваша лимфатическая система состоит из органов, сосудов и клеток, которые перемещают или отводят жидкость, похожую на воду, называемую лимфой, из других частей тела прямо в кровоток.
Лимфодренажный массаж особенно полезен при лимфедеме, которая возникает, когда лимфатическая жидкость не возвращается в кровь должным образом и остается в других частях тела. Лимфедема чаще всего возникает в ногах или руках. Лимфедему могут вызывать несколько причин, в том числе:
- Генетические заболевания
- Травмы
- Инфекции
- Лечение рака
- Хирургическое лечение
Массажная терапия — это способ помочь переместить лимфатическую жидкость и снять вызванную ею отечность. Если вы здоровы, лимфодренажный массаж может показаться расслабляющим. Однако это вряд ли значительно улучшит ваше здоровье.
Лимфатическая система
Ваша лимфатическая система — жизненно важная часть вашей иммунной системы.Вы не участвуете. лимфодренажный массаж сайт Она поддерживает баланс жидкости в вашем организме и защищает вас от инфекций.
Ваши лимфатические сосуды, собирательные протоки, клетки и органы тела отводят избыточную лимфатическую жидкость, которая просачивается в ваши клетки из мелких кровеносных сосудов. Если ваша лимфатическая система работает неправильно или закупорена, в ваших тканях будет скапливаться больше жидкости.
Ваша лимфатическая система также включает в себя:
- Костный мозг. Эта мягкая, губчатая ткань в ваших костях производит клетки крови.
- Вимус. Иммунные Т-клетки развиваются в этом органе в вашей грудной клетке.
- Миндалины и аденоиды. Эти структуры в горле и носовой полости задерживают бактерии в пище, которую вы потребляете, и выделяют их при дыхании.
- Селезенка. Этот огромный лимфатический орган под ребрами и над животом фильтрует старые или поврежденные клетки из крови.
- Лимфатические узлы. Эти железы на шее, в подмышечных впадинах и паху фильтруют вирусы или микробы из лимфатической жидкости, когда она перемещается через них.
- Лимфатическая ткань, ассоциированная со слизистой оболочкой (MALT). Тонкая слизистая оболочка, выстилающая миндалины, дыхательные пути, тонкий кишечник и аппендикс, помогает обнаруживать и избавлять вас от микробов.
Преимущества лимфодренажного массажа
Лимфодренажный массаж может помочь переместить застрявшую жидкость при лимфедеме. Ваш специалист по лимфедеме может использовать мануальный лимфодренаж в сочетании с различными другими техниками, включая:
- Упражнения
- Компрессионные пластыри, рукава или чулки
- Рукав, который надувается и расправляется, оказывая давление на руки или ноги (последовательная пневматическая компрессия)
Многие люди страдают лимфедемой во время восстановления после хирургического лечения рака груди. Если у вас лимфедема после мастэктомии, которая включает удаление ткани молочной железы для лечения или предотвращения рака груди, лимфодренажный массаж может помочь облегчить легкие и умеренные симптомы после операции.
Лечение других проблем со здоровьем
Лимфатический лимфодренажный массаж также может помочь в лечении других проблем со здоровьем. Некоторые проблемы могут значительно улучшиться после массажа, чем другие.
Исследования выявили некоторые преимущества лимфодренажной терапии при таких проблемах, как:
Ревматоидный артрит. При ревматоидном артрите по мере прогрессирования заболевания может наблюдаться нарушение лимфотока. Наряду с отеком клеток, усиливается боль в суставах, суставы теряют свою форму, а кожа меняет цвет. Лимфодренажный массаж может помочь облегчить эти симптомы ревматоидного артрита на поздних стадиях.
Хроническая венозная недостаточность (ХВН). Хроническая венозная недостаточность возникает, когда стенки капилляров в ногах плохо функционируют. Это затрудняет отток крови из ног к сердцу. Лимфодренажный массаж может помочь улучшить кровоток у людей с ХВН.
Массаж может улучшить работу бедренной артерии — крупной артерии в верхней части ноги — сразу после сеанса. Неясно, как долго сохраняется этот эффект и обеспечивает ли массажная терапия длительное облегчение боли и отека. Дополнительные исследования в этой области помогут пролить свет на то, насколько хорошо этот метод массажа помогает при ХВН.
фибромиалгия. Лимфодренажный массаж может помочь людям с фибромиалгией. Это состояние вызывает отек кожных нервов и отек тканей. Существуют ограниченные доказательства того, что лимфодренажный массаж может помочь при некоторых симптомах фибромиалгии и повысить качество жизни тех, кто ею страдает, однако необходимы дополнительные исследования.
Липедема. Это название для лимфедемы, вызванной накоплением жира в нижней части тела, который блокирует отток лимфы через лимфатическую систему.
Виды лимфодренажного массажа
Существует четыре типа лимфодренажного массажа, часто используемых массажистами, физиотерапевтами и врачами. К ним относятся:
- Воддер. Эта техника использует множество плавных движений вокруг обрабатываемой области.
- Фолди. Расширенная версия метода Воддера, метод Фолди требует от массажиста чередовать круговые движения руками и минуты расслабления.
- Кэсли-Смит. Этот метод лимфодренажного массажа также включает круговые движения руками, обычно с использованием боковых сторон и ладоней.
- Ледук. Эта стратегия основана на движениях рук для сбора лимфатической жидкости перед её перенаправлением в более крупную лимфатическую систему.
Все эти методы работают примерно одинаково. Они используют мягкие движения для растяжения и перемещения кожи в направлении лимфообращения. Движения должны начинаться с части конечности, ближайшей к верхней части тела, и двигаться наружу. Ваш массаж обычно длится от 15 до 60 минут.
Что происходит во время лимфодренажного массажа?
Проконсультируйтесь с врачом перед тем, как пройти лимфодренажный массаж, и убедитесь, что вы обращаетесь к квалифицированному специалисту. Ваш массажист будет придерживаться определенной последовательности, используя набор методов массажа, включая растяжение, надавливание, движения и баночный массаж. Он начнет с основных лимфоотводящих путей. К ним относятся лимфатические узлы в следующих областях:
- Шея
- Паховая область
- Подмышки
Легкие движения стимулируют лимфатическую систему, не оказывая сильного давления на сосуды. Они обеспечивают быстрое движение лимфатической жидкости через узлы и ткани, предотвращая ее задержку.
Лимфатический дренаж включает 2 этапа:
- Очищение. На этом этапе ткани выделяют лимфатическую жидкость.
- Реабсорбция. Ваша лимфатическая жидкость поступает непосредственно в лимфатические узлы.
Где можно сделать лимфодренажный массаж?
При лимфедеме лучше всего обратиться к врачу, специализирующемуся на ее лечении. Обратитесь к специалисту или терапевту, прошедшему как минимум 135 часов обучения по лечению лимфедемы. Лучше всего делать лимфодренажный массаж у квалифицированного специалиста по лечению лимфедемы. Спросите своего врача, предлагается ли эта услуга в вашем учреждении или может ли он дать вам рекомендацию.
Как я могу самостоятельно улучшить лимфодренаж?
Спросите своего специалиста по лимфедеме, что вы можете делать дома, чтобы помочь улучшить лимфодренаж. Ваш врач поможет вам решить, стоит ли пробовать самостоятельный лимфодренажный массаж, возможно, в сочетании с посещением массажиста, специализирующегося на лимфодренаже. В случае сомнений обратитесь к лицензированному специалисту по лимфедеме.
Вы также можете попробовать другие способы помочь своей лимфатической системе, например:
- Глубокое дыхание
- Тренировки
- Плавание
- Поддержание водного баланса
Как определить, работает ли лимфодренажный массаж?
Возможно, массаж не помогает от лимфедемы прямо сейчас настолько, чтобы это было заметно. Если он работает, со временем вы должны начать чувствовать облегчение симптомов лимфедемы. Отек должен уменьшиться. Вы будете чувствовать себя менее тяжелым или скованным. Вам также будет легче двигаться. Возможно, вы заметите, что ваша одежда сидит на вас лучше.
Если вы уже прошли несколько сеансов массажа и не видите разницы, проконсультируйтесь с врачом о других методах лечения.
Риски лимфодренажного массажа
Лимфатический дренаж, как правило, безопасен и может помочь при лимфедеме. Однако он может быть не лучшим вариантом, если у вас есть другие заболевания, в том числе:
- Проблемы с сердцем
- Почечная недостаточность
- Тромбы
- Инфекция
- Рак в области массажа
Большинство людей хорошо переносят лимфодренажный массаж. Однако иногда это может вызывать:
- Разочарование
- Тошноту
- Усталость
Если вы плохо себя чувствуете после сеансов массажа, обратитесь за советом к врачу. Если вы рассматриваете возможность попробовать массаж, но опасаетесь рисков, поговорите об этом со своим врачом или квалифицированным специалистом по лимфедеме.
Когда следует делать лимфодренажный массаж
Лимфодренажный массаж — это эффективный метод лечения лимфедемы, который также может помочь при некоторых других заболеваниях. Если у вас наблюдаются симптомы скопления лимфатической жидкости в организме, поговорите со своим врачом о том, может ли помочь массажная терапия.
Признаки и симптомы лимфедемы, на которые следует обратить внимание:
- Боль
- Окрашивание кожи
- Отек тканей
- Утолщение конечностей
- Слабость
- Уплотнение или увеличение кожи
- Затяжные инфекции
Если у вас есть эти признаки, и вы думаете, что у вас может быть лимфедема, но не уверены, обратитесь к врачу, чтобы узнать, что это такое и как это лечить.